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Soy Nuria Ferrero, profesional de la actividad física y el deporte, asesora nutricional y competidora de bodyfitness. En la presente web he querido recopilar y plasmar mi experiencia en el ámbito del deporte, el entrenamiento personal y la nutrición para poder ayudarte a conseguir tus objetivos de forma Eficaz, Segura y Saludable. Si buscas una entrenadora personal no dudes en contactar conmigo. Consulta y elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades ¿A qué estás esperando para empezar a cambiar?

PLAN
NUTRICIONAL
50€/Mes
ESTRATEGIA ALIMENTICIA
• Valoración inicial mediante cuestionario feedback
• Definición de objetivos personales
• Planificación Nutricional y Estrategia Alimenticia
• Programa de Suplementación Básico
• Atención permanente y resolución de dudas a través de email (respuestas en un máximo de 24-48 horas)
Dirigido a las personas que necesitan pautas nutricionales específicas consecuencia de alguna patología/enfermedad o que quieran complementar la actividad física que practican con pautas nutricionales adecuadas.
PLAN SALUD Y
BIENESTAR
80€/Mes
220€/3 Meses
PONERSE EN FORMA
• Valoración inicial mediante cuestionario feedback y fotografías
• Definición de objetivos personales
• Planificación de Entrenamiento Personalizado
• Planificación Nutricional y Estrategia Alimenticia
• Establecimiento de hábitos de vida saludables
• Programa de Suplementación Básico
• Atención permanente y resolución de dudas a través de email (respuestas en un máximo de 24-48 horas)
Dirigido a las personas que quieran mejorar sus hábitos de vida, su condición física y su salud, con independencia de su nivel o antecedentes en cuanto a la práctica deportiva.
Duración
PLAN FITNESS Y RENDIMIENTO
DEPORTIVO
90€/Mes
250€/3 Meses
DEPORTISTAS, ATLETAS Y BUENA CONDICIÓN FÍSICA
• Valoración inicial mediante cuestionario feedback y fotografías
• Definición de objetivos personales
• Planificación de Entrenamiento Técnicas Avanzadas
• Planificación Nutricional y Estrategia Alimenticia
• Programa de Suplementación Avanzado
• Seguimiento intensivo cada 2 semanas mediante cuestionarios y fotografías
• Atención permanente y resolución de dudas a través de email (respuestas en un máximo de 24-48 horas)
• Asistencia telefónica en momentos decisivos de la preparación (Ej: los días previos a un evento deportivo)
Dirigido a deportistas y atletas de diferentes disciplinas deportivas y a personas con buena condición física que quieran mejor su rendimiento.
Duración
PLAN COMPETICIÓN FITNESS
Y CULTURISMO
380€/4 Meses
MODALIDADES FISICOCULTURISMO
• Valoración inicial mediante cuestionario feedback y fotografías
• Definición de objetivos personales
• Planificación de Entrenamiento Técnicas Avanzadas y Prioridad Muscular
• Programa de Suplementación Avanzado
• Seguimiento semanal intensivo mediante cuestionarios y fotografías
• Atención permanente y resolución de dudas a través de email (respuestas en un máximo de 24-48 horas)
• Asistencia telefónica en momentos decisivos de la preparación (Ej: las semanas antes de competir)
• Visita presencial al Nufitness Center cada mes si el atleta lo desea
• Asistencia al evento/competición siempre que sea factible
Dirigido a los atletas de competición de las diferentes modalidades de culturismo y fitness (Culturismo, Classic Bodybuilding, Men´s Physique, Bikini, Bodyfitness…)

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    Compra ahora mi nuevo libro “MI CARRERA DE FONDO. LA BATALLA MÁS IMPORTANTE DE MI VIDA”
    7 noviembre, 2017
    Se trata de un libro de autoayuda sobre Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) y psicología, basado en hechos reales. Una historia de superación en la que me he empleado a fondo, en cuerpo y alma. Su redacción me ha llevado aproximadamente 4 años y está orientado tanto a pacientes o personas que sufren uno de estos trastornos, como a padres, médicos, psiquiatras, psicólogos y profesores. Y por supuesto a las personas que deseen conocer la verdadera historia de Nuria Ferrero. En el ámbito de los TCA he ayudado a muchas personas, no solo a las que padecen uno de estos trastornos sino también a sus padres, ese pilar fundamental que en el mayor de los casos no entienden qué es lo que les ocurre a su hijos/as y afrontan la situación con miedo y angustia. Dicen que es algo totalmente diferente. Que trato un tema bastante trabajado de una forma especial como antes nunca nadie lo había hecho. Se va a vender en TODAS las librerías de España (Amazon, Fnac, El Corte Inglés, la Casa Del Libro, Etc.) y por supuesto a través de mi website www.NuriaFerrero.com haciendo Click en el siguiente link.  
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    Recomiendo a todas las personas que sufren un trastorno de la conducta alimentaria que hagan de su pasión su mejor medicina
    7 noviembre, 2017
    (Entrevista con Universidad ISABEL I)   Una "auténtica luchadora que jamás se dio por vencida", y que persigue "en todo momento la felicidad". Nuria Ferrero Sánchez (Madrid, 1994) es estudiante de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFD) por la Universidad Isabel I con Mención en Nutrición y Actividad Física, propietaria del Nufitness Center, donde se dedica al entrenamiento deportivo, el asesoramiento nutricional y la preparación de atletas de competición, y acaba de publicar su primer libro, titulado 'Mi carrera de fondo. La batalla más importante de mi vida', en el que relata su experiencia personal acerca de cómo superó el "auténtico infierno" que es la anorexia. Su objetivo principal al rescatar los momentos más duros de su vida, es ayudar tanto a las personas que padecen un trastorno de la conducta alimentaria como a sus familias, y en esta entrevista nos detalla las claves de su historia y los secretos que esconde su libro. Nuria explica cómo el fitness fue su mejor medicina y aconseja a quien atraviese una situación como la que ella vivió, que haga de su pasión su salvación.  . UII: En el prólogo explicas que intentaste relatar tu vivencia antes de llegar a escribir este libro, pero no estabas aún preparada. ¿Qué ha cambiado en Nuria Ferrero para lograr dar este paso tan importante? NF: Mi experiencia diaria en el Nufitness Center, mi centro de entrenamiento personal, me ha hecho darme cuenta de que tengo una capacidad única y especial para empatizar con cada uno de mis alumnos/as. El valor, el aprecio y el reconocimiento a mi trabajo junto a la adquisición de mayores conocimientos en Psicología me han dado el impulso y las herramientas que necesitaba para terminar lo que en su día empecé.  . UII: Explicas que has revivido los momentos más duros de tu enfermedad al escribir este libro. ¿Consideras que gracias al objetivo de ayudar a otras personas que atraviesen tu situación con tu historia, también te ha ayudado a ti culminar el proceso de superación? NF: Efectivamente así es. La escritura del libro ha sido muy dura y dolorosa al revivir todos aquellos momentos vividos pero a su vez me ha permitido darme cuenta de mi gran fortaleza mental, y lo más importante ha sido que me ha permitido exteriorizar muchos sentimientos angustiosos que tenía guardados en mi interior y de los que nunca me había conseguido liberar.  . UII: Cuentas tu historia desde el comienzo, al detalle, introduciendo al lector en tu experiencia y haciendo que se acerque, en la medida en que esto es posible, a las sensaciones que viviste durante aquellos días. Al mismo tiempo, explicas cómo hay fases del tratamiento con las que estás totalmente en desacuerdo. ¿Cómo crees que debería desarrollarse esa intervención? NF: Estoy totalmente convencida de que la recuperación física y psicológica deben unirse en un todo, de manera que ambas recuperaciones se traten de manera conjunta y no aislada. Me he dado cuenta de que si esto se consigue las posibilidades de que la persona mejore se incrementan considerablemente, al mismo tiempo que se previenen las frecuentes recaídas tan comunes en la fase posterior a un ingreso hospitalario.  . UII: En otro de los pasajes del libro, hablas de que intentaste enumerar las cosas positivas que te había aportado la anorexia, sin conseguir encontrar ninguna, y cómo eso despertó en ti un espíritu de lucha y superación para no volver a caer. Ahora, cuando miras hacia atrás, ¿qué aspectos positivos sacas de esa etapa de tu vida? NF: Que fui una auténtica luchadora que jamás se dio por vencida. Que a pesar de haber tocado fondo y tener casi todo perdido siempre mantuve un rayito de luz y de esperanza en mi interior que nunca se apagó. Aquellos años tan duros me han hecho ver la vida de otra manera, han hecho que desarrolle una personalidad muy especial y que no conciba desperdiciar ni un solo segundo de ella. La vida me ha dado una segunda oportunidad y desde entonces siento un deseo inmenso de vivir y disfrutar cada minuto como si fuera el último, buscando en todo momento la felicidad.   UII: En varios momentos te refieres a otros posibles modos de actuar para ayudar a las personas que padecen anorexia. ¿Podrías hacer un pequeño resumen, con las claves que consideras esenciales para alguien que esté sufriendo esta enfermedad? NF: La clave principal radica en buscar el origen de la enfermedad y analizar los factores que impiden a la persona avanzar hacia delante y recuperarse. A partir de ahí deberá iniciar un camino de superación y desarrollo personal desde su interior hacia fuera. Tiene que ser consciente de que si ella no está dispuesta a vivir y cambiar, toda la ayuda de sus padres y familiares, amigos y profesionales, no servirá prácticamente para nada.  . UII: También hablas de un don para detectar a personas que se encuentren en esta situación, así como la reacción de personas que desconocen por completo lo que implica padecer un trastorno de la conducta alimentaria. ¿La sociedad está suficientemente concienciada de lo que significa? ¿Qué acciones, de las que hablas en el libro, se deberían llevar a cabo en este sentido? NF: Por supuesto que la sociedad no está totalmente concienciada, ni de su significado ni de su gravedad. Se trata de trastornos mentales muy serios y dolorosos, tanto para la persona que los padece como para sus seres queridos. Los TCA han de ser tratados con normalidad de cara a la adolescencia, la etapa más alarmante en el desarrollo de los mismos. Se deberían dar a conocer, concienciando a la población, que son enfermedades mentales muy serias que pueden llevar a la muerte y que son mucho más frecuentes de lo que la mayoría piensa. No podemos olvidar que la PREVENCIÓN es la mejor forma de afrontarlos y luchar contra ellos.  . UII: Llegados a este punto, voy a ‘robarte’ el título de uno de los capítulos para la siguiente pregunta, ¿qué se esconde detrás de las enfermedades de la conducta alimentaria, explicado en los conceptos esenciales? NF: Un auténtico infierno, una batalla de vida o muerte, una dualidad entre las dos partes de la mente (el bien y el mal). Cuando una persona desarrolla una de estas enfermedades llega a perder su propia identidad, algo se apodera de su mente que la ordena en todo momento lo que debe hacer de una forma metódica, obsesiva y programada. En ‘Mi carrera de fondo’ lo plasmo de la siguiente manera: la persona que padece la enfermedad se convierte en una marioneta dominada por el “diablillo maligno” que habita en su mente.  . UII: ¿Cómo te sentiste cuándo, como explicas en tu relato, fuiste realmente consciente de cómo estabas? NF: Sentí un vacío muy grande en mi interior, sentí que había perdido todo lo que había ganado en la vida. Me sentía sin fuerzas para seguir hacia delante a pesar de que quería vivir. Quería luchar pero apenas me quedaban fuerzas. Sentía miedo e incertidumbre porque no sabía cómo ni qué herramientas usar para avanzar con pasitos firmes hacia delante y no dar ninguno más hacia tras.  . UII: ¿De dónde sacaste todas las fuerzas necesarias para enfrentarte a la anorexia, y de dónde pueden sacarlas las personas que padezcan esta enfermedad? NF: Las saqué a base de intentar alimentar mi mente con los momentos más felices de mi infancia, recordando a las personas más importantes de mi vida, reviviendo en mi mente todos y cada uno de los momentos felices que había vivido como si de un álbum fotográfico se tratase. Aún recuerdo como estando en la cama del hospital cerraba los ojos e intentaba viajar a través de mis pensamientos a lugares maravillosos que quería visitar o como me decía a mí misma: “¡Vamos Nuria! lucha un poco más, no te rindas ahora, sé fuerte y aguanta porque la victoria a esta gran batalla cada vez está más cerca”.  . UII: En tu camino hasta llegar a hoy, el momento en que como explicas puedes decir que eres feliz, fue vital el fitness. ¿Por qué te ayudó tanto y cómo puede alguien que sufra un trastorno de la conducta alimentaria encontrar su ‘fitness’ particular? NF: El fitness y el culturismo fueron mi mejor “medicina”, me dieron esa fuerza interna que necesitaba para terminar de recuperarme física y mentalmente. El entrenamiento con pesas me hacía sentir cada vez más fuerte y a medida que estudiaba más y más todos los ámbitos (nutrición, entrenamiento y descanso) que abarca, mayor era el equilibrio mente-cuerpo que lograba al igual que se incrementaban mis ganas de superarme. De este modo a todas las personas que sufren de un TCA les recomiendo que hagan de su pasión su mejor “medicina”.  . UII: Por último y para cerrar esta entrevista, ¿cómo te sentiste cuando pusiste el punto final a tu libro? ¿Qué esperas que suceda a partir de ahora? NF: Sentí una paz interior indescriptible. Recuerdo que suspiré profundamente al tiempo que una sonrisa permanente se dibujó en mi rostro. Espero y deseo que este libro sea el comienzo de algo grande, de una etapa preciosa en mi vida en la que el éxito personal, profesional y deportivo esté presente. Entrevista gracias a la Universidad ISABEL I
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    Fitness contra la anorexia
    7 noviembre, 2017
    (Entrevista con SER Madrid Sur)   La valdemoreña Nuria Ferrero plasma en un libro su experiencia con los trastornos alimentarios. Luchar contra la anorexia desde la experiencia y la formación personal; eso es lo que ha plasmado la valdemoreña Nuria Ferrero Sánchez en su libro Mi carrera de fondo. La batalla más importante de mi vida’ (ed. Círculo Rojo). Escucha "Fitness contra la anorexia" en Play SER Batalló y venció a la anorexia en su adolescencia y luego encontró en el culturismo y el fitness su herramienta para disfrutar con el deporte y la alimentación, por eso decidió escribir este libro para ayudar a las personas que luchan contra los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y también a sus familiares. “Estos trastornos son muy comunes, más de lo que la gente piensa”, reconoce la autora y los justifica “por los prototipos que esta sociedad nos va imponiendo”. El libro está redactado basándose en su experiencia personal y en su formación como graduada en Ciencias de la Educación Física y el Deporte y también se dirige a los profesionales: médicos, psiquiatras, psicólogos y profesores para que conozcan cómo afrontar estas enfermedades. Ahora lucha por defender que se puede combinar el ejercicio y la alimentación deportiva con la salud y lo hace en su centro de fitness de Valdemoro. “Hay que divertirse practicando deporte”, concluye. Entrevista gracias a Cadena SER Madrid Sur
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    Promoción Octubre - Noviembre
    19 octubre, 2017
    ¿QUIERES PONERTE EN FORMA Y NO SABES POR DÓNDE EMPEZAR? ¿ESTÁS DISPUESTO A EMPEZAR PERO NECESITAS A ESA PERSONA QUE TE GUÍE EN EL CAMINO? En Nufitness Center te ayudamos a conseguirlo. Te daremos todas las pautas necesarias para conseguirlo. Ofrecemos una forma no convencional de conseguir resultados, mediante la atención individual y personalizada. [PRIMERA CONSULTA GRATIS DURANTE OCTUBRE Y NOVIEMBRE]   Reserva ya tu cita, visita nuestras instalaciones. ¿A qué estás esperando para cambiar e iniciar una nueva etapa de superación personal, física y mental? No te arrepentirás   Para más información: nufitness.personaltrainer@gmail.com NuriaFerrero.com nufitnesscenter.es 647067144
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    Nueva website
    12 julio, 2017
    Hola chicos, le presento mi nueva website, aquí encontraras un poco acerca de mí, fotos, video y sobre todo los servicios que brindo para ayudar a alcanzar tus objetivos.     www.NuriaFerrero.com
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    La visualización como herramienta para incrementar el rendimiento deportivo
    11 julio, 2017
    Todos en algún momento hemos pensado que conseguir el cuerpo que tanto deseamos se logra únicamente mediante entrenamientos muy intensos y ejercicios extremos, además de tener que derramar sangre, sudor y lágrimas. Pero, ¿qué parte de verdad hay en este conjunto de ideas? La realidad nos muestra que todo cambio físico requiere un gran esfuerzo, disciplina y constancia. Por ello, la idea de que más es mejor y de que cuanto más dolor y sufrimiento experimentemos mayor será el progreso constituye una mentalidad arcaica, alejada de las modernas ideologías del entrenamiento del S. XXI. Como profesionales de la actividad física y el deporte, el fitness y el culturismo sabemos que en la consecución de un objetivo deportivo o mejora del rendimiento, intervienen múltiples factores como la motivación, el descanso, la nutrición... Llegados a este punto, ¿qué hay de la visualización? Desde mi punto de vista, la visualización es uno de los aspectos más importantes de la psicología deportiva pero hasta hace muy poco era una auténtica desconocida. La experiencia me ha enseñado que el trabajo adecuado de las técnicas de visualización marca la diferencia en la consecución de las metas y objetivos de mis atletas. Visualizar es crear o recrear experiencias en la mente, conduciéndonos a la eficiencia que tanto deseamos. Cuando un atleta o deportista domina esta técnica es capaz de imaginar empleando todos sus sentidos. Es capaz de sentir el frío de la medalla conseguida en un momento de gloria, es capaz de imaginarse encima del pódium, es capaz de oler el hierro del gimnasio que le hace sentir como en casa o del tinte que reaviva su deseo inmenso de volver a subirse a la tarima. Todo ello aumenta su motivación, sus ganas y deseo de superarse. Cuando amamos un deporte, como en mi caso el culturismo, si pensamos antes de entrenar podemos llegar a sentir como la sangre empieza a correr por nuestras venas y como nuestros músculos se empiezan a estimular. Esto que parece irreal se denomina teoría psiconeuromuscular, provocando un aumento de la actividad neuromuscular si imaginamos con viveza. Aunar mente y cuerpo resulta realmente complejo pero con experiencia y trabajo mental se puede llegar a experimentar. De este modo, si aprendemos a visualizar veremos cómo nuestra ansiedad disminuye, nuestra concentración y confianza aumentan, nuestra técnica de entrenamiento mejora, nuestro proceso de recuperación tras una lesión se acelera o nuestro corazón nos empuja con más fuerza hacia nuestros sueño, metas y objetivos. Tras esta reflexión llegamos a la conclusión de que el empleo adecuado de las técnicas de visualización hace que nuestro rendimiento mejore de manera considerable. Asimismo, una correcta visualización contribuirá a que la motivación que surge de nuestro interior más profundo aumente progresivamente. Desde mi punto de vista este es uno de los mayores beneficios si tenemos en cuenta que la motivación intrínseca si no la alimentamos se acaba apagando. Artículo redactado por Nuria Ferrero Sánchez, “Personal Trainer & Nutritional Coach. Professional Fitness Competition Adviser”.
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    Facebook Oficial
    11 julio, 2017
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    11 julio, 2017
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